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夜は息子(小1)と一緒に20時半までに寝て、朝3時半頃起きます。
以前は息子を寝かしつけた後に起きて夕食の後片付けなどの家事をしていたのですが、寝落ちしてしまうので、思い切って朝型生活に変えました。
枝廣淳子さんの著書「朝2時起きで、なんでもできる！」を参考にしました。
朝は夕食の片付けから始まり、朝食と夫弁当を作り、5時半から6時が自分時間です。
(息子の超早起きで自分時間が無くなることも多々ありますが…)
この時間は主にネットをしています。
メールチェック、ブログ訪問、ネットショッピングなどなど
早寝早起きのメリットです。
- 朝の時間は頭がスッキリしていて考えがまとまりやすい
- 1人なので家事がはかどる
- 休日の早いお出掛け時にも、準備時間に余裕がある
- お肌のゴールデンタイムと呼ばれる22時から夜中2時に眠れる
逆にデメリットは、
- 寝坊すると悲惨(泣)
- 夜早く眠くなる(といっても20時頃ですが)
です。
朝型生活、オススメです。
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